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2022 年輕人解壓報告

共 343字，需瀏覽 1分鐘

2022-10-21 13:08

花花世界迷人眼，在空閑時間來一場短期旅行、露營、散步，出門散心是調(diào)節(jié)心情的良藥?？膳R近出門，想必不少人都有過共同的感受——好不容易有了空閑時間玩耍，怎么只想癱著什么都不干?。〗Y(jié)果心在外飛，身在原地。

對于精神疲憊來說，吃飯睡覺并不能完全恢復(fù)。大家像緊繃的彈簧，焦急地尋找精神急救藥箱，試圖慢慢找回自己的「松弛感」。

盡管互聯(lián)網(wǎng)提供了那么多解壓備選項，刷劇、刷短視頻、看社交媒體這類不用動腦的活動也只是一時的止痛劑。有心理學(xué)研究表明，在工作之外投入一些需要動腦、讓人有成就感的工作，更能幫你脫離情緒低谷，比如培養(yǎng)一項愛好、嘗試一件有挑戰(zhàn)性的活動，或許是更好的情緒出口。

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